写这篇是因为站内提问里，同一个参数怎么取被问了十几次，干脆一次写清。
01为什么需要它
把常见的几种情况都算一遍，你会发现真正需要精细判断的只有一处。
4-7-8 节奏的跟随计时，跟着屏幕呼吸就行。
02怎么填，填什么
单位都写在输入框后面了，换单位时留神别把厘米当米填。
填数的时候不要四舍五入太早，中间步骤保留一位小数，最后再取整。
00:00
03结果怎么读
不要拿这个数字去和别人比，人和人、房和房的差异比数字本身大得多。
输出的是范围不是结论。落在范围里就按计划走，落在边上一格，先回头看输入是不是填偏了。
04常见的错用法
最常见的是把参考值当标准答案，差一点就焦虑。差一点多半什么也不影响。
还有人拿不同设备、不同时间的数据直接对比，这样比出来的差异多半是误差。
05几个真实场景
如果算出来的结果和直觉差很远，先别急着改做法，把输入项核对一遍。
给长辈用的时候，把默认值调成他们的实际情况，别让他们自己摸索。
最后一句
文中的默认值是按一般情况给的，条件不一样就按自己的数值改，不要照抄。
叩门调养记 的读者里，用这个工具最多的是泡脚与足浴。我们按他们的常见条件调过一次默认值，所以你打开时看到的数字不是随手写的。