如果你只想快点用起来，看完前两节就够；想弄明白结果为什么是这样，再往下看。
01为什么需要它
这类数字最怕凭感觉。凭感觉估出来的结果，多半比实际少两成，等到真出问题才发现差得远。
二十四节气里最需要留神的几段，一张表看完。
02怎么填，填什么
第一次用建议用自己的真实数据，不要拿别人的数字试，看结果的感受完全不同。
如果某一项你完全没有概念，先跳过，看结果对它的敏感度，再决定要不要较真。
| 时段 | 气候特点 | 日常重点 | 容易忽略 |
|---|---|---|---|
| 立春到惊蛰 | 风大、温差大 | 先别急着减衣 | 早晚两头凉 |
| 小满到芒种 | 湿气重 | 除湿、少贪凉 | 空调房待太久 |
| 小暑到大暑 | 高温 | 补水、避开正午 | 夜里闷热睡不好 |
| 白露到秋分 | 早晚转凉 | 润燥、护住脖子 | 穿衣还是夏天的 |
| 立冬到大寒 | 干冷 | 早睡、注意保暖 | 室内太干 |
03结果怎么读
连续记三次，比一次算得准更有意义，趋势才是你要的东西。
数字本身没有意义，和上周、上个月比才有意义。建议把每次的结果记在一个固定地方。
04常见的错用法
第二种是反复微调输入凑一个想要的结果，这样算出来的数字没有任何用处。
有人把结果当成承诺，做完发现差一点就认为工具不准，其实差的那一点在误差范围内。
05几个真实场景
换季、搬家、家里添了新成员，这三种情况都值得把参数重新过一遍。
如果拿它跟师傅报价对照，差距特别大的时候，多问一句为什么。
最后一句
文中的默认值是按一般情况给的，条件不一样就按自己的数值改，不要照抄。
叩门调养记 的读者里，用这个工具最多的是晚餐与轻重。我们按他们的常见条件调过一次默认值，所以你打开时看到的数字不是随手写的。